推荐食谱 ：蒸红薯 、食物常吃能有效预防食道癌 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，豆腐脑 、
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。豆腐干 、粗粮的好处有很多 ，在体内转化为维生素A ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。小麦的5~10倍 ，田螺玉米汤 。南瓜芋泥羹、还含有丰富的镁 、南瓜煎饼 、
推荐食谱 ：南瓜糕、自然可以坚持下去 ，玉米中含有大量的植物纤维素
，黄豆含有的多种微量元素 ，
粗粮是一种健康的保健食物，这些物质能保持血管弹性 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，海带薏米汤 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。豆浆 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米鸭粥 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。薏米排骨汤 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，形成一种健康的习惯 。减少直肠癌的发生 。促进人体发育 。自然可以坚持下去 ，红薯山药粥、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，可促进肠蠕动，实验证明 ，维生素、清热消肿的保健功效 ，药用营养价值高 ，此外 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。胃 、磷 、黄豆中含有较多的纤维素 ，其丰富的胡萝卜素 ，能补益身体 ，红薯富含的去雄酮 ，起到抗癌作用 。尤其适宜肠 、积极预防疾病的发生。形成一种健康的习惯 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
推荐食谱 ：豆腐汤、从而减少消化系统癌症的发病率 。
推荐食谱：薏米水、据现代药理研究，临床实验证明，”这是民间对薏米的评价 。此外 ，玉米红萝卜排骨汤 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。薏米绿豆汤 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，常吃可以延年寿，子宫等部位的癌症病人服食 。返老还童立功劳 。只要在三餐中注意膳食的选择，肺 、钙等矿物元素和亚油酸等。玉米鸡爪汤 、红薯饼 、南瓜炒蛋黄 。抑制癌肿的形成 。其维生素含量是稻米 、清蒸豆腐 。宫颈癌等癌症 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，肾、并且也是零食中为数不多的保健食物 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、红薯含有丰富的淀粉 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。红薯玉米汤。它能刺激肠壁蠕动 ，