美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联。同时 ，改善如果平日无法睡够 ，青少规律足量的年心睡眠是一种奢望 。出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。对许多孩子来说 ，周末
研究显示 ，现实中 ，青少年普遍睡眠不足 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，那么周末适当睡个懒觉，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。有望改善青少年的心理状态 。那些在周末补觉的人 ，
以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，