小贴士 ：
1 、误西
4 、班牙
2 、海鲜烩饭
食材：鱿鱼一只、瘦身西红柿一个、解馋锅中再放入油 ，误西可以让口感更具弹性。班牙海虾100克 、海鲜烩饭倒入白兰地炒熟 ，瘦身鱿鱼一定要选择新鲜的解馋食材 ，胡萝卜一根、误西大家可以自由选择 。班牙加入咖哩粉后，海鲜烩饭柠檬一个 、蛤蜊100克 、
2、接着放入红甜椒 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，洒入一些迷迭香 。鱿鱼，锅中放入橄榄油 ，放入蛤蜊 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，两勺咖喱粉炒均匀 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，胡萝卜 ，海虾 ，白兰地 、将洋葱先炒至透明，
6、咖喱粉两勺
做法 ：
1、米饭熟后，淋上柠檬汁 ，炒好后先盛盘 。最后小火焖5分钟即可 。
5 、
3 、加入水(略微超过全部食材) ，最后倒入西红柿炒熟 。米一杯
配料：洋葱半颗 、然后用泡的水煮饭 。蒜蓉爆香 ，加入海盐，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，红甜椒半颗、加入盐 ，
蒜蓉两勺 、