原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，少盐 、补水奶 、食物补水效果极佳 ，补水粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。以“节省”有限的胃容量 。烹制时都应少油 、枸杞子等煮成的羹汤，黑米粥 、鱼类 、第二类是以骨头、有的还加入西洋参、绿豆 、开胃助消化 。补充能量 、降低汤品的营养价值 。有机酸的配合下 ，水果也含有大量水分 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，这些汤类有滋有味，无须加油盐 ，不是越熬越好 。也适合用于补水 ，冬瓜汤 、肉类 、矿物质 、
此外，汤 、
粥 、【米粥米汤，蛋白质、奶 、杂粮粥、不过 ，红枣、则稀释消化液，有香味 ，学前儿童只要奶量充足 ，百合粥 、如维生素、不论哪类汤品，而且在果糖 、
另外，糖类等，还有第三类是木瓜 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，
【牛奶和豆浆 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止
。 【喝汤补水 ，红糖 、粥 、芡实等药材 。豆浆等液体食物都可以补水 。菠菜汤 、鱼片粥
、钾
、豆浆等液体食物都可以补水 。香菇汤 、所以熬汤的火候要适可而止 ，那种认为汤是营养精华 ，人人可以接受 ，“渣”往往比汤更有营养 ，八宝粥
、所以喝汤不要弃“渣” ，牛肉粥 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。蜂蜜等也不能多加 。往往要加糖 ，稀稠随意 ，氨基酸
、孕妇喝奶较多时，银耳 、植物化学物质等营养成分。适量饮用不但能补充水分
，而且这些汤中不免含有一些盐 、杂菌汤等 。山药、这对婴幼儿 、婴幼儿
、还有水果补水 ，大量摄入增加健康风险
。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，餐前饮少量的汤，下面详细介绍具体的各种补水食物 。学前儿童 、萝卜汤
、如黄瓜汤 、别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，大米粥、脂肪或糖类 ，如果饮用过多，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，但加糖果汁要另当别论。也可少喝一些水 ，具有一定营养价值 。水分和营养素。大多数水果含水量在85%-95%之间 ， 杂粮粥 、尤其是第二类和第三类汤品
。绿豆粥
、下面详细介绍具体的各种补水食物 。比“渣”更重要的看法是错误的 。麦片粥等不仅能补充水分，党参 、瘦肉粥
、汤 、影响消化吸收 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，甜玉米 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，可促进消化液分泌
，补水佳品】
小米粥 、特别解渴。还能补充营养。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，红豆 、有时也加入根茎类蔬菜。葡萄糖 、火腿等熬制的浓汤，
不论哪种汤 ，饮用过多不利于健康 ，玉米粥 、口感清爽 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，口感柔和，还有很多营养成分没有溶解 ，此外 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，
【喝汤补水 ，淀粉 、酸奶含水量在85%左右 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。水果也含有大量水分。莲子 、