莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法泡盐水3分钟后

【做法】
    1
、莲藕 【做法】     1 、菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法泡盐水3分钟后，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕莲藕表面刷洗干净
 、菠萝菠萝去皮，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功停1天。莲藕菠萝去皮，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法宜迅速饮用，才可以连皮食用。切块 
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克）。建议喝3天 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，否则会氧化变黑。