【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尽量避免睡前喝茶，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康造成消化不良 、喝茶因为 ，健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收。饮用反而吸收了有害物质 。喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，饭后1小时内喝茶，还会损害肠胃功能 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，否则会伤胃 。反而会冲淡胃酸 ，不但不能促进消化，消化不全面的情况，影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。下午3-4点喝茶 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，要养成勤洗茶杯的习惯。影响机体对铁的吸收 ，
才有利于健康养生。要静待5分钟再饮用 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会影响睡眠的质量 。尤其是浓茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。因此，而且茶水容易变质 ，从而引起贫血 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。健康养生宜每日早上10点，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一般来说 ，