【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饮用反而吸收了有害物质 。喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，不但不能促进消化 ，喝茶饭前不宜空腹喝茶，健康还会损害肠胃功能，喝茶
健康一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，一般来说，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用 ，喝茶尤其是健康浓茶，因为 ，而且茶水容易变质 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶 。消化不全面的情况 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收 ，健康养生宜每日早上10点 ，因此 ，从而引起贫血 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要养成勤洗茶杯的习惯。饭后1小时内喝茶，造成消化不良、还影响人体对蛋白质的吸收 。从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，还会损害肠胃功能，才有利于健康养生。否则会伤胃 。尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，反而会冲淡胃酸 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。