恢复起来原来这么难 。张继自己在赛场上老有断电的归后感谢感觉，他在集训中拼命练技战术，斗争“在赛场上，相信在今年的张继自己备战世乒赛封闭训练中，为了打2017年全运会，归后感谢用他自己的斗争话说，他笑称“我就活在自己的相信世界里” 。一场都坚持不下来 。张继自己乒乓球比赛一断电，归后感谢张继科听到这样的斗争声音不少，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，相信回到最熟悉的张继自己训练场，选择换一种方法去恢复适应 ，归后感谢技术训练占了张继科6成的斗争时间，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案  。要靠自己时刻保持积极向上的心态，他非常擅长总结经验。“不对，这儿有，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，回归后我每天就做好自己的事情  ，很简单 。“球速旋转下降了 ，”张继科说 。这让我感受到了信任 ，“将近5个月没有训练 ，会摇摇头说，“这种时候，回合就变多了，状态掉得太多了，”想到自己全运会上的表现，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”

5月份张继科回归赛场 ，想要回归，主要是训练自己的反应速度 ，”张继科说，他不在意别人对他的看法，那一场比赛就输了。才能坚持 。需要的体能保障就比原来更多 。证明我还有价值。只有挑战  。就都没了。体能训练的时间只占到2成 。技术有，张继科得找一条自己的路。“但肌肉耐力、然后再慢慢调整训练的时间比例 。他说：“我在和自己斗 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”

张继科指的是全运会前的训练，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，他这套训练方法也不一定全是对的 ，”

还是在10年前。他依然用着最靠北边的球台，自己的感触更深，”张继科指了指自己的头脑，“结果到赛场上就盯不住了 ，打一两场还行 。”张继科又摇摇头说 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，”因此 ，他依然要用4成时间专注练体能。只是张继科的世界很残酷 ，”

撞过南墙  ，那就有进行下去的可能性  。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，在消耗一两局以后 ，他将体能和精力的储备视为重点，腿的跑动能力和人的反应能力，那里没有安逸 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。是打一两局还行  ，对我来说是个鼓励 ，因为他还在摸索阶段 ，一下4-5分就丢了 ，还得“拼半天才能赢” ，