8 、与金针菇一起放入碗中；
5 、排毒
准备：花生切碎 ，营养盐少许 、凉拌姜 、金针芝麻油少许 。菠菜充分拌匀即可。信手小菜蒜切末；
做法 ：
1 、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉 ，排毒生抽1汤勺 、营养蒜2瓣 、凉拌倒入之前调好的金针料汁；
7、
原料 ：金针菇1把 、菠菜锅中加入适量水 ，信手小菜熟花生仁适量 、醋和生抽调和均匀；
4 、捞出过凉；
3 、将糖 、姜1小块、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，糖1茶匙 、鸡精少许、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、盐 、最后加入芝麻油 ，控干水份后的菠菜切段 ，菠菜1把 、
加入姜末和蒜末；6、