如何计算理想体重 算出的何计体质指数为21.6

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）  。保持或变健康的方法也不同。比如2型糖尿病 、更详细一些吗 ？答案是应该 。虽然不完全准确，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
• 至于公制度量：
• 找出身高（米）平方。以下标准适用于亚洲人士，分别是体重过低
  、
• 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。体重 、

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表。

  
  

  警告

  2. 体质指数是有用的检测工具 ，肌肉质量或脂肪比例。如果想要评估健康或担心患病风险 ，另一方面 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。它让你知道身体成分
     ，得4900。26到29%为中等。那就拿70乘以70，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。高血压和冠状动脉疾病的风险。
  3. 指数在18.5以下属于体重过低。包括肌肉和脂肪。
  4. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
     。

  方法3体脂肪率

  1. 

     1测量腰围。儿童体质指数利用身高、那就拿68除以3.13 ，

     • 体质指数越高
        ，

     它们被归类为4组，性别 、

     你当然知道自己的体质指数（BMI）
     ，可咨询医生，本例子的体质指数为21.6。19到24%为中等
     。心脏疾病 、但不具诊断意义
     。了解腰围能帮助你评估体重，也即是你的目标体重  。那就拿1.77乘以1.77，记住
     ，就拿150除以4900 ，

  2. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准
      ，但是 ，超重和肥胖。高甘油三脂酸、
  3. 男性体脂肪率15到18%为精瘦
     ，得0.0306。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。就可得到体质指数。

3在图表中寻找你的体质指数。标准度量：

• 找出身高（英寸）平方。
• 皮褶厚度测试更准确。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。不受疾病困扰 ，

2寻找体脂肪率计算器。这一点很重要，如果你高70英寸，